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多吃这3种蔬菜比牛奶还补钙

信息来源：veg-china.com   时间： 2025-03-13  浏览次数：31

收藏！多吃这3种蔬菜比牛奶还补钙 收藏！多吃这3种蔬菜比牛奶还补钙
【收藏！#多吃这3种蔬菜比牛奶还补钙#】据@CCTV生活圈 ，有些蔬菜的钙含量竟然比牛奶还要高。每100克荠菜含有294毫克钙，大约是100克牛奶钙含量的3倍；每100克芥菜含有230毫克钙，是100克牛奶钙含量的2倍；另外，红苋菜每100克也含有178毫克钙，堪称蔬菜界的“补钙高手”。戳↓
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