蔬菜对人体是有很多的好处的，当然对宝宝也是一样，有很多的蔬菜反而还是很适合宝宝吃的，下面就一起来看看。
1、豌豆
豌豆和四季豆不一样，生的豌豆没有毒素，并且嫩的豆荚可以直接生吃，味道香浓还带有甘甜味，而豌豆的种子只要不是很老，也可直接生吃。
而豌豆中含有丰富的铜、和、铬等微量元素，有助于增强孩子的造血功能，防止孩子贫血，同时还有助于孩子骨骼的发育。
2、南瓜
含有丰富的胡萝卜素。
南瓜营养丰富且全面，果实中含有糖类、维生素、蛋白质以及人体所需的17种氨基酸。此外，南瓜还含有较丰富的钾、钙、镁、硒、铁、锌等。南瓜也是含有胡萝卜素的明星，其胡萝卜素含量为西瓜的8～20倍，是维生素A的优质来源。
3、西兰花
西兰花也属于十字花科的蔬菜，且富含类胡萝卜素，可在体内转化为维生素A。维生素A除了对眼睛有益，还对维护上皮组织细胞的健康很重要，孩子如果缺乏则极易发生呼吸道感染及腹泻。
4、土豆
含丰富的淀粉、蛋白质和B群维生素，非常适合刚添加辅食的宝宝食用，可以增加宝宝的体质和食欲，提高记忆力。
5、莴苣
莴苣含有大量的水分、膳食纤维、维生素B1、B2、B6、维生素C、维生素E等维生素以及钙、磷、钾、钠、镁和少量的铜、铁、锌。
这些你都知道了吗？
