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蔬菜怎么拌又好吃,还健康,我教给大家一个超级省事的做法

信息来源:veg-china.com   时间: 2023-09-27  浏览次数:9

  前几天去体检,大夫说血脂有点高,让我少吃脂肪含量高的食物,现在春天到了,各种蔬菜都下来了,我准备多吃点凉拌蔬菜,所以我买了油醋汁拌菜吃,今天教大家做一个油醋汁大拌菜。

  正式教程开始了:

  主料:鸡蛋、金针菇、生菜、苦菊、黄瓜、果仁

  调料:油醋汁

  做法:

  1,先把鸡蛋放锅中用开水煮熟。

  

  

煮鸡蛋

  2,再把鸡蛋放到凉水中,用勺子敲鸡蛋皮,这样容易把鸡蛋和皮分离。

  

  

去皮鸡蛋

  3,把金针菇用手掰开,用清水洗干净。

  

  

金针菇

  4,把生菜洗干净,再用刀切成小块。

  

  

生菜

  5,把苦菊用水洗干净,再切成小段。

  

  

苦菊

  6,黄瓜去皮切成片,鸡蛋也切成片。

  

  

黄瓜、鸡蛋

  7,把金针菇和果仁用水焯熟。

  

  

煮熟的金针菇和果仁

  8,把所有主料都放到盆中,盆要大一点,否则不容易拌匀。

  

  

大拌菜原料

  9,把油醋汁放到盛大拌菜的盆中,拌匀即可。

  

  注:一次性做的不要太多,放到转天口感就差太多了。【如果做多了,放保鲜袋中,先不要放油醋汁拌,口感影响不大】

    ——本信息真实性未经中国蔬菜网证实,仅供您参考