进入夏季之后，很多地方的温度达到了36℃以上，炎热的夏天，很多年轻人喜欢待在空调房内，一边吃水果，一边玩手机，这种生活实在是太享受了。
其实夏季是一个养生的好季节，夏天会有很多新鲜的水果和蔬菜大量上市，常吃蔬菜和水果，对身体有很大的帮助，但是吃错了也可能影响身体的健康。
夏季有非常多的蔬菜和水果，但有一些并不是当季的蔬菜，有一些蔬菜不适合在夏天食用，比如下面这4种蔬菜尽量少吃，特别是“第2种”。
夏天尽量少吃这几种蔬菜，特别是“第2种”，看完记得转告家人
1、新鲜的黄花菜
可能很多农村的老人比较喜欢吃黄花菜，他们会将黄花菜晒成菜干拿来吃，但是在新鲜的黄花菜当中还有一种叫做秋水仙碱的成分，这是一种有毒的物质。
夏天经常吃新鲜的黄花菜可能会引起食物中毒，我们在清洗黄花菜时，要将菜心给切掉，而且烹饪时烹饪时间尽量久一点，避免对身体健康造成影响。
2、苦瓜
有一些女性朋友非常喜欢吃苦瓜，这些苦瓜有爱好的降暑效果和清热解毒的作用。但是也有一些人吃不了苦瓜的苦味。
中医上认为苦瓜是寒凉的食物，常吃苦瓜会对肠胃造成较大的压力，引起腹泻和腹痛的症状。
而且那些年龄较小的孩子是不适合吃苦瓜的，容易损伤到脾胃影响身体的发育，所以说在夏天尽量少吃苦瓜。
3、茭白
对于患有心脏病的人来说，夏天要少吃茭白。因为其中含有一种草酸的成分，草酸进入体内后可能会对心脏造成一定的伤害，还会影响人体对营养的吸收。茭白不能跟豆腐一起食用，不然有可能会导致胆结石的出现。
4、芦笋
对于患有高尿酸的人来说，尽量不要吃芦笋，因为芦笋当中还有大量的嘌呤成分，经常吃会加重尿酸患者的病情，还会影响到代谢系统。
对于过敏体质的人来说，也要少吃芦笋，如果不小心食用了，可能会让过敏的症状更加严重，身上出现红色斑点还会有皮肤瘙痒的情况发生，甚至会对肠胃造成影响。
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为了身体变得更加健康，应该多吃这2种蔬菜
1、洋葱
俗话说，冬吃白菜，夏吃洋葱，夏天的时候洋葱价格比较便宜。很多人喜欢在夏天的食物吃洋葱。
进入三伏天，天气比较闷热，细菌滋生的比较快，多吃洋葱能够帮助杀菌消炎，女性多吃洋葱还能美白减肥。
2、西红柿
西红柿是很多家庭常备的一种蔬菜，而且西红柿也非常适合在夏天食用，即使水果也是蔬菜。
吃西红柿能够帮助消暑，解渴美白防晒，其中富含丰富的维生素C维生素B和多种维生素。可以说营养丰富，老少皆宜。
不管西红柿炒鸡蛋还是凉拌西红柿，都能给炎炎夏日带来一丝清爽，所以夏天常吃西红柿是如好处的。
夏季容易出现食欲不振的情况，所以大家要合理安排自己的饮食习惯，尽量保持饮食清淡，可以多吃蔬菜水果，但是要少吃上面这4种蔬菜。
下次不要总是待在空调房内，容易导致身体越来越差，可以多喝一些清淡的小粥，能够起到养生的作用，同时还要加强锻炼，促进能量消耗。
