肠胃是非常脆弱的，生活中很多习惯都会影响到肠胃的正常工作，近几年患有肠胃疾病的人也越来越多，所以大家都非常重视其养胃工作。
如果想要调理肠胃的话，从平时的饮食入手是非常重要的，今天就为大家介绍几种对肠胃健康非常有帮助的蔬菜，快来看一看吧。
蔬菜帮助养胃，这几种蔬菜多吃点，或能帮你提升胃动力
1、花生
花生是一种营养价值非常高的食物，虽然它特别的常见，往往会被大家忽略掉，但花生的营养价值是不能被否认的，它含有丰富的蛋白质以及其他人体需要的微量元素，对身体健康非常有帮助。
而花生也有很好的养胃护胃工作，因为花生中含有的一种特殊成分可以保护胃黏膜，还能促进表皮粘膜再生。但花生的热量和油脂也比较高，不建议大家一次性吃太多，随手抓一小把就可以了。
2、山药
山药是很多人非常喜欢吃的一种养胃食物，因为山药中含有丰富的膳食纤维以及果胶和维生素，这都是人体非常需要的营养物质，并且山药中的营养元素还能有效清除幽门螺杆菌。
并且山药也特别容易被消化和吸收，不会加重肠胃的负担，所以大家可以在平时的饮食中，适当的多吃一些山药。
3、南瓜
南瓜的口感非常好，而且味道甜甜的，在煮粥的时候加入一些南瓜是很好的选择。
南瓜中膳食纤维的含量非常丰富，而且还含有较多的果胶，这些物质非常容易被身体吸收，而且还能促进肠胃蠕动，帮助身体排出垃圾毒素。
4、胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素以及其他维生素，而胡萝卜素还能被转化为维生素a，可以增强身体的抵抗力，而且胡萝卜对于肠胃健康也有很大的帮助。
想要更好的保护肠胃健康，平时大家一定要养成良好的生活习惯，规律自己的作息，不要吃太多难以消化的东西，以及生冷刺激的食物。养胃并不是一朝一夕就能完成的，大家也一定要有充足的耐心哦。
