身边经常有朋友说自己胃不好，一直也有吃药，但是反反复复出现胃不舒服的情况，其实胃出现问题除了吃药外，还需要改善饮食，调整生活习惯，例如一些食物，长期食用对胃粘膜有所损害，所以胃不好的患者及时按时吃药，病情依然很难被控制，反反复复才出现。胃粘膜比较脆弱的，我们吃的食物可能会损伤胃粘膜，例如以下三种蔬菜，如果长期食用烧心反酸的情况好不了。
01海带
记得小时候很喜欢吃海带，每次妈妈弄的海带烧肉都能吃一大碗，但是吃完后经常会有烧心的感觉，长到后才知道海带不可多吃的。虽然海带中含有的营养物质较多，例如一些碘元素，硫磺酸，烟酸，胡萝卜素，纤维素等，可以有助于抗辐射，预防和治疗甲状腺肿，海带中的膳食纤维褐藻酸钾，有降血压，降血脂，降血糖的效果，营养的价值很高但是进食后不易于被消化，会促进胃部产生较多的胃酸，刺激胃粘膜。如果长期以往对胃粘膜损伤较大，也胃酸较多会出现烧心，反酸的现象。而且胃不好的患者长期吃海带不利于疾病的恢复。
02芹菜
我们都知道芹菜中含有较多的粗纤维，可以促进肠道蠕动，有助于消化，有助于便秘的患者排便。芹菜中还含有很多营养物质，例如蛋白质，胡萝卜素，钙元素，磷元素，铁元素等等，对人体有很好的帮助，尤其是芹菜素，有抗炎，抗氧化，扩张血管，降血压，抗肿瘤等作用，所以适当吃一些芹菜可以有益于身体健康。但是芹菜中含有较多的粗纤维素，如果使用过量容易增加胃部负担，不利于胃肠消化和吸收的功能，从而造成胃部损伤，其次一些胃不好的反正，如果大量食用芹菜后，可能会增加胃部是损伤，不利于疾病的恢复。
03韭菜
我们都知道韭菜可以有助于胃肠蠕动，含有较多的纤维素，但是如果韭菜进食过多，可能会增加胃部负担，不利于消化，胃部会分泌大量的胃酸，促进食物的消化，当胃酸过多时，对胃粘膜会有刺激的作用，而且韭菜中的纤维素刺激胃粘膜，损伤胃粘膜屏障，容易造成胃粘膜的损伤。所以吃韭菜要适量，其次胃不好的人要少吃，或者不吃。
以上的3种食物，长期大量食用后对胃粘膜有一定的伤害，且不易于胃病的恢复，可能加重疾病的发生所以不建议患者多吃。且如果食用这些食物后，出现烧心，反酸时，可以多喝点水温水，吃一些去皮的花生，或吃一些温性的水果，缓解症状。尽量避免躺下，可以在饭后半小时左右，散散步，促进食物的消化，和吸收，减少食物对胃粘膜的损伤。如果饭后立即躺下，可能会造成反酸的情况加重，从而反酸，烧心的症状加重。如果患者在食用这些食物后，反酸厉害，烧心的感觉很强烈也可以咨询医生，在医生的指导下服用一些药物帮助缓解。
